라엘의 논평:
정지상태로 몸을 고요하게 만드는 것은 두뇌를 생각하지 않고 고요하게 만드는 데 도움이 된다. 그러면 초의식에 도달한다.
Mass General과 Harvard Medical School의 신경과학자 Sara Lazar는 우연히 명상을 연구하기 시작했다. 그녀는 보스턴 마라톤을 위해 달리기 부상 훈련을 받았고 물리 치료사는 그녀에게 스트레칭을 하라고 했다. 그래서 Lazar는 요가를 시작했다.
“요가 선생님은 요가가 당신의 연민을 높이고 마음을 열 수 있다고 온갖 종류의 주장을 했다”라고 Lazar가 말했다. “그리고 나는 ‘예, 예, 예, 나는 스트레칭을 하러 왔다’라고 생각하곤 했다. 하지만 마음이 차분해지고, 어려운 상황을 더 잘 헤쳐나갈 수 있게 되었고, 더 자비롭고 열린 마음을 갖게 되었고, 타인의 관점에서 사물을 볼 수 있게 되었다.”
결국 그녀는 마음챙김 명상(요가가 속할 수 있는 범주)에 대한 과학 문헌을 찾아보았다. 그녀는 명상이 스트레스, 우울증 및 불안을 감소시키고 통증과 불면증을 감소시키며 삶의 질을 향상시킨다는 것을 보여주는 계속 증가하는 증거를 발견했다.
그래서 그녀는 스스로 신경과학 연구를 시작했다.
