年を重ねることは特権です。多くの人は年を重ねることができません。決して年を取らないための、とても簡単な方法があります。それは死ぬことです。死ねば、年を取ることは止まります。
ですから、皆さんは、自分が今も生きていることがどれほど幸運なのかを知っています。年をとることを嘆くのではなく、この美しい言葉を心に留めておいてください。「今の私ほど若い日は、もう二度とない」 なぜなら、ネガティブな人は「今の私ほど年老いた日は、これまでなかった」と言いがちだからです。しかし、非常に大切なのは、ポジティブな捉え方です。つまり、「これからの人生で、今の私ほど若い日は二度とないのだ」と考えるのです。
これは、幸せを感じるための単なる自己暗示のように思われるかもしれませんが、それ以上の意味があります。自分が考えることのすべてが、自分の細胞に語りかけているということを、決して忘れないでください。あなたの細胞は、あなたの言葉に耳を傾けています。それこそが、自分を愛するということです。
自分を愛するとは、どういう意味でしょうか？ それは、足の親指も、肛門も含めて、自分のあらゆる部分を愛するということです。それもあなたなのです。時々、「私は誰なのだろう？ 私は……私は……私は……私は何なのだろう？」と思うことがあります。「私は」と言うとき、どの部分が話しているのでしょうか？ 脳でしょうか？ 違います。口でしょうか？ 口は音を発しています。しかし、話しているのは口なのでしょうか？ あなたは単なる口なのでしょうか？ 単なる脳なのでしょうか？ まったく違います。あなたはすべてであり、あなたを生かし続けるために働いている何百万もの細胞すべてなのです。それは、あなたが生まれたときに始まりました。そして毎日目覚めるたびに、新たに始まることなのです。
皆さんは目を覚ましたとき、まず最初に、何かを考えなければならないと思っているでしょう。ぜひ実際にやってみてください。猫から学ぶことができますよ。私が猫を起こすと、彼は最初に何をするでしょうか？ そうです、すぐに伸びをします。食べ物やほかのものを差し出しても、まず猫は、自分の体を感じ、自分の体そのものとして存在するのです。
あなたのすべての臓器は、絶えずあなたを生かし続けています。最も重要なのは何でしょうか？ 心臓です。テレビで人々が国歌を歌っているのを見ると、私はいつも笑ってしまいます。（胸郭の左上を指しながら）心臓はそこではありませんよ、おバカさん！ 心臓はここ（胸郭の中央）です。心臓は、あなたを生かし続けるために、絶えず働き続け、決して止まることはありません。
最も重要なのは呼吸だと考える人もいます。生命とは呼吸することだと…。しかし、呼吸を始めるのは、母親の胎内から出てきてからのことです。一方、心臓は受精の時から鼓動を始めます。呼吸を始める何か月も前から、成長している小さな心臓が、あなたを生かし続けるのです。
二番目に重要なのが呼吸です。なぜなら、母親の子宮の中では呼吸をしていないからです。皆さんは何か月もの間、呼吸をせずに過ごしました……今ではそんなことはできません。子供の中には、怒ると「息を止めてやる」と言う子もいます。数秒間はできますが、ああ！ 呼吸しなければなりません…。息を吸うことは、生命を吸い込むことです。そして、人生の最後にすることも呼吸です。呼吸を止めると、死にます。とても単純です。しかし今、少なくともあと数時間は呼吸を続ける、とほぼ確信できます。もしかすると一日中、あるいは……それは誰にも分かりませんが……数週間、数か月、数年かもしれません。何が重要なのでしょうか？ 呼吸は素晴らしいということです。
10年前にしていた呼吸や、来年する呼吸が重要でしょうか？ 唯一重要な呼吸は、今している呼吸です。呼吸は、私たちを「今」へと連れ戻す最も強力な手段です。しかし、私たちは無意識に呼吸することも、意識して呼吸することもできます。一緒にやってみましょう。いいですか？ 1、2、3……息を吸って……止めて……そして吐きます。これは非常に、非常に、重要な瞑想です。死の床に就くとき、このことを思い出してください。
最も美しい呼吸は、母親の体から出てきたときの最初の呼吸です。しかし、そのときの私たちには意識がありません。でも最後の呼吸については、意識を保ったまま、安らかに死ぬことができます。それは、不死の惑星へ到達するための「門」です。
そして、ラエリアンが幸運にも待ち望むことのできる、もう一つの呼吸があります。それは、不死の惑星での最初の呼吸です。心の準備をしてください。皆さんはいつの日か、エロヒムの惑星で目を覚まし、初めて呼吸をするのです。その瞬間を想像してください。それは近づいています。ここにいる全員がそうなることを願っています。それは、皆さん自身と、自分の人生をどう生きるかにかかっています。
なぜ私たちは生きているのでしょうか？ 機構的には、心臓が私たちを生かし続けています。呼吸が私たちを生かし続けています。しかし、なぜ生きるのでしょうか？ ただ呼吸するためでしょうか？
愛を贈るためです。
もし、周囲の人々にも、遠く離れた人々にも、知らない人々にも、愛を贈るなら、皆さんはまさにそれを実践していることになります。私は、皆さんが「平和のための1分間瞑想」をしている写真をたくさん見ました。皆さんは街頭に座り、平和のために1分間の瞑想をします。そうすることで、全人類に愛を贈っているのです。それから、私が勧めたもう一つの活動も思い出してください…フリーハグです。フリーハグ！ 街頭で、誰にでもハグを差し出します。それが愛を贈るということです。皆さんは一日中歩き、人々に出会います。
どうすれば愛を伝えれるのでしょうか？ 言葉は必要ありません……ただ、目で見つめればいいのです。愛を贈ることは、具体的な行動であると同時に、人々の目をじっくりと見つめる時間を持ち、ほかの人々が確かに生きていることを感じる時間を持ち、その人が犯すあらゆる過ちを許すことでもあります。「私はあなたを許します」「あなたがこれまでに犯したすべての過ちも、これから犯すであろうすべての過ちも許します」と……。愛は、過去、現在、そして未来とともにあるのです。
愛を贈ってください…贈って、贈るのです。受け取ることも心地よいものです。でも愛を贈ると、贈るたびに、より幸せになります。受け取るのは心地よいことですが、贈ることは純粋な幸福です。何かを贈ること……あるいは、ただ眼差しを向けることです。そして、目は口とつながっています。人々を見ると、自然に笑顔がこぼれます。自然にです。 それを感じてください。人々に微笑みかけてください。それが、その人たちの人生を変えます。その人たちの人生全体を変えるのです。
私はよく、買い物に行ったときや、レストランに行ったとき、あるいはどこであってもですが、知らない人に微笑みかけます。時には、特にフランスでは、こちらが微笑むと腹を立てて、「なぜ私に微笑むのか？」と言う人がいます。驚くべきことですよね？ 彼らは笑顔に衝撃を受けるのです。それは、私たちの教育やこの惑星がどれほど狂っているかを物語っています。本来、尋ねるべきなのは、「なぜ私に微笑まないのですか？」ということです。誰かに会ったときに尋ねるべきなのは、こちらのほうです。「なぜ微笑まないのですか？」「微笑む理由が何もないからです」……微笑む理由が何もないからこそ、微笑むべきなのです！ 何の理由もなくです。それが贈るということです。
あなたの笑顔を贈ってください。エロヒムを愛していますか？ 空を見上げますね……彼らは上にいるかもしれませんし、定かではありませんが、下にいるかもしれず、右や左にいるかもしれません……しかし、私たちは上を見ます。上を見たときには微笑んでください。感謝を込めて、あなたの笑顔をエロヒムに送ってください。そして、目を覚ますたびにそうしてください。目を開ける前、ベッドから起き上がる前に、目を覚ましたら微笑むのです。誰に向けるでもなく！ 微笑むとき、あなたは自分のすべての細胞に幸福のメッセージを送っているのです。
微笑むと、すべての臓器において健康状態がよくなります。それは測定可能なほどです。心拍数、血圧、脳波を測定すれば分かります。微笑むと、すべてがよくなるのです。肝臓の働きもよくなり、腸の働きもよくなります……あらゆる臓器がです。トイレに行くときも微笑んでください……便秘にならず、すべてがリラックスします。どのような動作をするときも、体はより良く機能するようになります。
ある非常に有名なフランスの哲学者は、こう言いました……「私は幸せでいることに決めました。なぜなら、それは健康によいからです」と。 たしか、ヴォルテールだったと思います。私は幸せでいることに決めました。なぜなら、それは健康に良いからです。
そして、それは科学的に証明されています。幸せでない人は、ますます憂鬱になります。血圧が悪化し、心拍が速くなります。心臓発作を引き起こす人さえいます。一方、幸せでいると、すべての臓器がよりよく働きます。すべての臓器がです！ インターネットには、デトックスのための愚かな食事法がいくつもあります。でもここには肝臓という臓器があります。肝臓の唯一の仕事は、解毒することです。肝臓は自然に、絶えず、体内のすべての毒素を取り除いてくれています。このような素晴らしい創造物すべてのために、エロヒムは私たちに健康でいるための鍵を授けて下さいました。それは、幸せでいることです。理由もなく幸せでいることです。
幸せでいること……自然に幸せでいることです。これはとても重要です。あらゆる細部が、あなたの健康に影響を与えます。否定的な映画や暴力的な映画を見ることは、健康に影響を及ぼします。代わりに、美しいものを見てください。テレビの前に座っているとき、何を見るかは自分で決められません。誰かが作り出した映像を、ただ受け取ることになるだけです。それよりも、森へ行くほうがずっと良いです。どこを見るかを自分で選べます。道に糞が落ちているかもしれません。それを見ることもできますし、花を見ることもできます。選ぶのはあなた自身です。ほかの誰かが、あなたに代わって選ぶのではありません。しかし、教育やメディアは、あなたに「糞」を見るよう仕向けます。そして後になって、自分が憂鬱になっていることに誰もが驚くのです。
50％……アメリカの人口の半分が、うつ病を抑えるため、あるいはよく眠るために、薬を飲んでいます。50％です。 すごいことです！ 私たちは幸せになるために生まれてきました。憂鬱になるために生まれてきたのではありません。どこに注意を向けるかによって、それを自分で作り出しているのです。見るべき肯定的なものが何も見つからないなら、鏡を見て、自分自身に微笑んでください。良好な心の健康を保ち、うつ状態にならないために、それはとても重要です。鏡を見て、「ああ！ 醜い！ ああ！」などと言わないでください。そうすると、気分が落ち込んでしまいます。代わりに微笑んでください。必ず得られる笑顔……自分自身の笑顔で一日を始めるのです！ 多くの人は、それをしていません。朝、最初に会う人は自分自身です。笑ってください！ 私は鏡に向かって笑います。自分自身に微笑みます。ほかの人が私に微笑んでくれることは期待していません。
「期待」というのは、そういうものです。どこかに入ったときや誰かに会ったとき、相手からの笑顔を求めているのに、相手が機嫌の悪い様子だと、人は苛立ちを覚えるものです。100％確実に得られる最高の笑顔、それは鏡に映るあなた自身の笑顔です。
どうか、毎朝そのことを思い出してください。口だけでなく、目でも微笑むように練習をしましょう。
自分の目を見てください。とても美しいですよね。自分の目の美しさに自身で気づいていましたか？ それをほかの人から受け取ることを期待する必要はありません。
自分の目を愛すべきです。そうすれば、幸福はあなたの人生にとどまり続けます。あらゆる重要な宗教において、祈りは歌です。あまり上手でなくても、問題ではありません。最も基本的な振動であり、同時にエロヒムへの祈りでもあるものを覚えていますか？ ハミングです。「ムーーーーーン（Hmmmmm…）」 歌詞はなく、ただ振動だけです。（マイトレーヤの周りにいる一同が、数分間一緒にハミングする） 人生のすべてをハミングで満たしましょう。そして、「エロヒム（Elohim）」と言うとき、最後の音が何かを覚えておいてください。「ヒムーーーーーン（Himmmmm）」です。それもその一部なのです。
私はここにいる皆さん全員を愛しており、皆さんと一緒にいられて本当に幸せです。
